巴黎奥运会如火如荼进行中，本周已接近尾声。首先祝贺一下祖国目前取得了 65 枚奖牌，位居奖牌榜第 2，中国加油！这两天，很多格斗类的项目也迎来了决赛阶段。8 月 7 日，中国拳击队取得首枚奖牌。今日，我国跆拳道运动员郭清再获一枚奖牌。
不过，如果不是“发烧友”，我们可能很难看懂这些项目，比如哪些项目要穿鞋啊？哪些要戴头盔啊？这些衣服有什么讲究呢？
今天这篇就帮大家一一捋清楚，奥运会这么多的格斗项目，到底都有什么区别。
拳击
提到搏击类项目，很多人第一个想到的就是泰森。
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泰森如今已经 58 岁了，宝刀未老，活跃在表演性质的商业比赛上、录制节目、跟年轻一代的拳王们交流拳击技术，他依然是全世界拳击手和发烧友的偶像，借着泰森“老大爷”的名号，咱们就先从拳击讲起。
奥运拳击的装备是裤衩、背心、拳击鞋、拳击手套，女运动员要戴头盔，男运动员要戴护裆。一方红色，另一方蓝色。
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拳击是格斗术中看起来“最简单”的，它只能击打对手腰部以上，只能用拳头，拳法也只有直拳、摆拳和勾拳三种。这种“简单”恰恰是拳击最大的魅力，通过简单的直、摆、勾加上不同的身法、步伐和距离控制，变幻出无数种进攻技术、迎击技术和防反技术，颇有“三生万物”的意味。
拳击是一项被误解的运动，被认为只需要动手，只锻炼上半身。其实只要稍微上过几节拳击体验课就会发现，脚疼、腿酸、屁股累。一项光出拳的运动，为什么劳累下半身？这正是拳击被误解的地方，一个优秀的拳击手，一定有健壮的下肢和灵活的步伐，我们甚至可以这么理解——步伐才是拳击的灵魂。
试想一下，你的手臂伸展开来有 80cm，那么对手站在离你 80cm 以内，你才有可能打到他；如果对手站在 90cm 远呢？你还可以选择送肩，旋转身体，把肩膀往前送，可以让你的手臂至少延长 10cm，你就可以打到 90cm 远的对手；那如果对手站在 100cm、120cm 远的位置呢？
你是不是在想也许可以把上身探出去，用身体去够对方。
我劝你最好不要这么做，因为过分前倾和后仰会让人失去重心，当人失去重心的时候，是最脆弱的时候，踩不实地面，身体轻飘飘，你既打不出有力的进攻，也没法做出漂亮的躲闪，最大的可能就是被对手一拳击中，躺在地上。
打也打不着，探又不能探，这拳还怎么打？关键点来了——带上你灵活的双腿，上步伐。
手臂长度有限，但脚步移动无限。当对方不在你的攻击距离内，你就往前上步，用脚步拉近距离，来弥补手臂不够长的缺憾。同理，当对手用拳头攻击你的时候，你可以撤步来避开拳头。
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当然，实战中，无论是你的攻击还是对手的躲闪，都发生在电光火石之间，快速而连续，训练下肢连续上步和连续后撤，是拳击手最重要的任务之一。
所以，拳击看起来好像只用了上半身，实际上每一拳都是伴随着脚步的支撑打出去的，它是一种全身运动，只是不起脚踢人而已。
跆拳道
说完动手的格斗，再来说说动腿的——跆拳道。
奥运跆拳道的装备是一身经典白色道服，运动员需要佩戴护头、护身、护臂、护腿、护脚、手套和护裆，女运动员也要戴护裆。这套装备可比拳击装备丰富多了，拼接起来快护满全身了。所谓“胳膊拧不过大腿”，跆拳道主要用腿攻击，力量太大，所以防护做得更全面。
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跆拳道也总是被人误解，以为只能用腿不能用手，其实跆拳道也能用手，但是只能打身体，不能打头部。跆拳道强调的是运用腿法攻击对方，所以看起来还是四条腿的交锋，很少用手拼打。
“跆拳道”一词是 1955 年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
跆拳道有明确的等级段位制，叫“十级九段制”。从弱往强说，先是十级，厉害一点是九级，再厉害一点是八级，往上七、六、五……直到到一级。你可能还听说过白带、黄带、红带、黑带这种说法，这按颜色又是咋分的呢？
从十级到一级，对应的颜色分别是：白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。这些“带”指的就是不同颜色的腰带，以后你通过颜色就能分辨出来谁比较厉害了。
那“九段”又是什么呢？练到十级以后还没完，通过考试再往上升，就到一段了，这时候腰带也变成了黑带。到黑带以后颜色就不变了，一直到九段都是黑带。
如果说练到黑带六段通过努力还有可能，那从黑带七段到九段，可就没那么容易了，不是你自己打遍天下无敌手那么简单的事。只有对整个跆拳道事业作出过卓越贡献的武者，才能获得这个段位。一般练到黑带一段就能当教练了，所以黑带高段位，都是业内尊者。
摔跤
除了拳击和跆拳道，今年奥运会的格斗项目还有摔跤。
奥运摔跤的装备是摔跤鞋加紧身摔跤服，就是连体紧身裤衩背心。把摔跤服做成连体的很有必要，因为比赛中有大量搂、抱、摔、蹭、压的动作，如果不连体，很容易出现蹭掉衣服的尴尬场面。在 UFC 综合格斗比赛里面，就曾出现过运动员蹭掉下衣的尴尬情况。
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在格斗江湖流传一种说法，如果遇到“摔跤耳”，千万不要惹他。
什么是“摔跤耳”，摔跤运动员在缠斗过程中，会贴在一起蹭来蹭去，也会经常遇到被对手从后背压制的情况，需要用头发力支撑地面来调整处境。
首先你不能用正脸，没有人可以用鼻子眼睛支撑身体，这些部位太脆弱了。又不能用后脑，因为你被压着后背，这时候运动员只能用侧面来使劲，耳朵就会在地面上蹭来蹭去，蹭到破皮，蹭到出血，蹭到断裂。
经过长期训练，耳朵反复受伤再恢复，就形成厚厚的疤痕和角质，看起来麻麻赖赖，奇形怪状的，很丑，甚至很吓人。
在奥运会上，摔跤比赛又分为两种，分别是古典式摔跤和自由式摔跤，它俩最大的区别是古典式摔跤只能用上半身攻击对手的上半身，而自由式摔跤顾名思义，规则更自由，可以用全身来攻击对方的全身。
这就有意思了，既然摔跤也是格斗，怎么没见过摔跤运动员拳打脚踢的？
这是因为在摔跤比赛中，运动员需要按照一定的规则进行比赛，这些规则通常包括禁止使用拳打脚踢等攻击方式。摔跤比赛强调的是运动员之间的身体对抗和技巧运用，而不是直接的暴力攻击。因此，摔跤运动员在比赛中不会使用拳打脚踢的动作，而是通过技巧和策略来制服对手。
柔道
下面要介绍奥运会格斗项目是柔道，注意是柔道，不是柔术，这两个容易搞混，因为看起来服装差不多，都是长袖长裤的道服，都不穿鞋，还都带个“柔”字。
二者具体有什么区别？从起源上来说，柔道起源于日本，而柔术起源比日本更早，流派也更多，有巴西柔术、日本柔术和俄罗斯柔术，这几年格斗健身馆里流行的柔术主要是巴西柔术这一脉，说“巴柔”显得懂行一点。
咱们把话题收回到柔道上，柔道的奥运着装是一身长袖长裤的道服，不像摔跤服那么紧身，柔道服很宽松，通常一方是白色，另一方是蓝色。
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比赛看起来呢，也是两个人缠斗在一起摔来摔去，那它跟摔跤有啥区别？正常来说，讲到这里该介绍比赛规则的不同了，这回咱们换个角度，从衣服说起。
没错就是那套宽松的道服，柔道比赛是可以扯衣服的，不是普通人打架揪头发扯衣服那一套，也不是让你把对手衣服扯掉进行脸面攻击。而是在比赛规则允许下，可以揪对方的领子或者袖子来控制距离。
比如最经典的动作“背负投”，运动员会先扯领子把对手拽到合适的位置，然后转身弯腰，搂着对方的胳膊来个漂亮的过肩摔。还有像“大外刈”也是经典技术，一只手扯住对手胳膊上的衣服，另一只手推对方，同时把脚伸到对方腿后侧往回一勾，破坏了重心一下就倒了。
看来扯衣服这招真好使呢，除了跟衣服较劲，柔道主要目标是让对手失去平衡而摔倒，也会使用关节技和绞技；而摔跤主要就是摔、摔和摔。柔道在技术上更胜一筹，摔跤在爆发力和力气上更胜一筹。
那么，今年奥运会的格斗项目就为你介绍完了！最后有两个思考题留给你，可以在评论区留下心中的答案 ：
1.在今天介绍的这些格斗项目中，你觉得哪个最厉害？
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作者丨陈七七 科普作者
审核丨马勇 武汉体育学院 教授
策划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来、林林
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