星标 Take It Eeeeeasy
图 | 网络
晚上好，我是小编长白。
最近，脱口秀节目《喜剧之王·单口季》迎来收官，年度总冠军付航在节目中分享自身经历，用满满的passion点燃现场，引发全网共鸣：“不管你的出身、学历、家庭背景，只要你勇敢做自己，就一定会有人爱你”。
“做自己”是一个经常听到的词，那么怎样才算做自己呢？
1
“勇敢做自己”的表现
快来对号入座！
01
跟焦虑say goodbye
网络上有关年轻人的焦虑话题层出不穷。
毕业季，身边的同学们集体考研考公；
逢年过节，亲戚们讨论谁家孩子有出息，每个人都困囿在各自的人生课题中，一面是走不出的浪浪山，一面是脱不下的长衫。
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好在越来越多的人开始觉醒，“我不发疯谁发疯”，坚持做自己人生剧本的主角。
“在我一生的黄金时代，我有好多奢望，我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。”
外界条条框框的施加有无数次，而勇敢做自己只需要一次。趁着年轻，Just do it！
02
敢于表达想法
电影《寻梦环游记》的米格尔，自幼被家人逼迫着成为一名鞋匠。但热爱音乐的他拒绝妥协，历经险阻，最终摆脱家人的期待，他的音乐梦也不再被反对。
也许你的梦想也不被理解和看好，但不妨碍你大声说出它。如果隐藏内心的想法，擦肩而过的不止是梦想，更是做真正的自己的机会。
重视自己的每一个想法，勇敢地说出它，哪怕声音颤抖，也是一种成长。
03
接受不够好的自己
“妈，我黑吗？”
“儿子你一点都不黑，你只是有点暗。”
付航在总决赛中分享了年少经历，从被嫌弃长得像泥鳅和猴子，到接受满脸痘坑、大小眼的自己，再到坦然站在舞台上说：
“我就是我，你觉得我长得帅，就是我给你的福利；你觉得我长得丑，就是我给你的惩罚”。
面对傲慢无知的嘲笑，他说：“你在我的剧本里杀青了。”
面对陌生人的评价，他说：“我永远没法改变别人怎么评判我的容貌，我只能自信起来。”
年少的自卑困惑成就今日舞台的呐喊，付航用亲身经历告诉全世界：
长得不好看又怎样？这不是我的错。
别人的忽视又怎样？这不是妄自菲薄的理由。
改变不够好的自己，接受无力改变的东西，这才是“勇敢做自己”。
2
勇敢做自己，为什么那么难？
和别人意见相左时，你会坚持表达观点吗？需求被忽视，你会大胆表达“我想要”吗？
独自站在群体的对立面，表达自己的需要和想法，这些都需要自信和勇气。因为害怕被孤立、被排斥，我们选择摒弃自己的真实想法，站到大多数人那一边。
但是，“人从众”无法改变问题，无原则的随大流也不会让人快乐。
试着从“吃什么”这样的小事开始，表达每一个想法，直到完全而自由地主宰你的人生课题。
3
警惕做自己的误区
01
做自己=自私自利？
做自己就是自私自利？
好朋友拜托你帮忙做几页PPT，你刚想答应，别人说：Ta找你帮忙你就答应吗？别做讨好型人格，要做自己。
这让人有些困惑：难道做自己就是拒绝别人的需要，只考虑自己吗？这算自私自利吗？
心理学曾提出“真实自我”的概念，指一个人只有根据自己的需求，而不是外界的评判标准做出的行为，才叫“做自己”。
如果帮助人能让你感到快乐和获得成就感，那帮助Ta就是一种“做自己”的表现；
相反，如果只是碍于情面不好拒绝，就属于被迫啦。
02
做自己=你叫我做，我偏不做？
国庆期间，哀牢山景区火遍全网，从未开发的危险林区到人满为患的打卡地，
游客表示：“勇敢的人先享受世界，想去就去，要做自己”；放假在家，爸妈让干活偏不干，义正言辞地来一句：别安排我的生活！
你让我做什么，我偏不做，这种现象在心理学上称为“回旋镖”效应（boomerang effect）。
看似很酷，其实极易偏离原本想做的事情，单纯为了反抗而反抗。可能你原本就想这么做，但因为想和外界对着干，彰显“做自己”的决心，反倒忽略了真正的需求。
和世界对着干，你就能做想做的事情了吗？
做自己是一种决心和毅力，清楚知道自己要什么，不会因为任何事物而产生动摇。
03
做自己=只靠自己？
很多人会有一种错觉：做自己就要凡事都靠自己，不能依赖别人。
但是，拥有独立的决策权只是“做自己”的表现之一，不等于不需要别人的帮助。相反，别人还能帮助你“做自己”。
“自我验证理论”指出，当别人对自己的评价和自己对自己的评价一致时，人们就会产生真实感——“真实的我”的感觉。
在找寻真实感的过程中，人不断形成各异的群体，比如学理科的有自己的圈子，喜欢二次元的也有自己的圈子。
在交往中，他人的评价能促进我们建立清晰的认知，展露大部分真实的自我。
4
做自己，也可以很easy
01
别和自己“失联”
个体就像宇宙里的小行星，拥有各自的运行轨迹。别的小行星怎么运行与你无关，你只需要瞄定你的目的地。
如果一味依赖宇宙的运行规则告诉你该怎么活着，小心失去自我联结——忽略了内心的真正需要。
追求和世界的同频共振时，别忘了和内心的蓝牙成功匹配~
02
捂起耳朵向前冲
不止一位小伙伴在评论区说：我很在意别人的看法，感觉都没法静下心学习了，到底怎么办呀？
何炅的回答是：
“不要在乎那些与你的生命没有关系的人给你的评价，因为他不需要对你的人生负责，而你要对自己的人生负责。”
前行路上，外界的评价可能是指引也可能是枷锁，当负面的声音妄图介入你的生活、干涉你的选择时，只管捂住耳朵，坚定你的道路。
写在最后
“从此，世界在我面前，指向我想去的任何地方。我完全而绝对地主持着我。”
——沃尔特·惠特曼《大路之歌》
让花成花，让树成树，让自己成为自己。
“做自己”需要时间和勇气，很难，但值得努力。
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